Dra. Ana Beatriz Sánchez Heras Coodinadora de la Unidad de Consejo Genético en Cáncer del Hospital General Universitario de Elche
Contrarrestar los efectos de una disminución significativa en los niveles de estrógeno y progesterona, resultado de una menopausia forzada después de una salpingooforectomía bilateral, implica adoptar enfoques integrales que aborden los síntomas físicos y emocionales asociados. Aquí hay algunas estrategias que podrían ayudarte a manejar estos cambios hormonales:
1. Terapia hormonal sustitutiva (THS):
- La THS es una opción que tu equipo médico podría recomendar para reemplazar las hormonas perdidas y aliviar los síntomas de la menopausia. Es importante discutir los beneficios y riesgos de la THS con tu médico para determinar si es una opción adecuada para ti.
2. Adopción de un estilo de vida saludable:
- Mantener un estilo de vida saludable puede marcar la diferencia en tu bienestar general. Incluye una dieta equilibrada rica en calcio y vitamina D para mantener la salud ósea, así como la práctica regular de ejercicio para mejorar la salud cardiovascular y mantener un peso corporal saludable.
3. Suplementos nutricionales:
- Algunas mujeres encuentran útiles los suplementos nutricionales para abordar ciertos síntomas. Por ejemplo, la suplementación con calcio y vitamina D puede ser beneficiosa para la salud ósea.
4. Manejo del estrés:
- Practicar técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el yoga o la respiración profunda, puede ayudar a reducir los niveles de estrés y mejorar el equilibrio hormonal.
5. Ejercicio regular:
- La actividad física regular no solo es beneficiosa para la salud cardiovascular, sino que también puede ayudar a aliviar el estrés, mejorar el estado de ánimo y mantener un peso saludable. Busca ejercicios que disfrutes y sean adecuados para tu condición física.
6. Lubricantes y humectantes vaginales:
- Para contrarrestar la sequedad vaginal y la posible incomodidad durante las relaciones sexuales, puedes usar lubricantes y humectantes vaginales disponibles sin receta médica. Estos productos pueden proporcionar alivio y mejorar la comodidad.
7. Apoyo emocional y psicológico:
- La menopausia puede tener un impacto emocional significativo. Busca apoyo emocional de amigos, familiares o profesionales de la salud mental. Participar en grupos de apoyo también puede ser beneficioso al compartir experiencias y estrategias de afrontamiento.
8. Consulta regular con el equipo médico:
- Mantén una comunicación abierta y regular con tu equipo médico. Programa chequeos periódicos para evaluar tu progreso, ajustar el tratamiento si es necesario y abordar cualquier preocupación que puedas tener.
Es importante recordar que cada mujer es única, y las estrategias de manejo pueden variar. Lo más crucial es trabajar en colaboración con tu equipo médico para desarrollar un plan de tratamiento personalizado que aborde tus necesidades y te permita mantener una calidad de vida satisfactoria después de la menopausia forzada.