🩺 El tiempo de recuperación varía según el tipo de mastectomía, si hubo reconstrucción y la respuesta individual de cada paciente.
📌 En general, la recuperación total puede tardar entre 4 y 12 semanas, dependiendo del tipo de cirugía y los tratamientos adicionales.
📌 Fases de recuperación y vuelta a la vida normal
1️⃣ Primera semana: recuperación inicial (días 1-7)
✔️ Hospitalización → Normalmente entre 1 y 3 días, según el tipo de mastectomía.
✔️ Molestias y dolor → Se manejan con analgésicos.
✔️ Drenajes quirúrgicos → Se retiran entre 5 y 10 días después de la cirugía.
✔️ Reposo relativo → Se recomienda no hacer esfuerzos ni movimientos bruscos.
✔️ Movilidad reducida → Se inician movimientos suaves del brazo.
📌 Durante esta fase, la prioridad es el descanso y el control del dolor.
2️⃣ Segunda a cuarta semana: recuperación funcional (días 7-30)
✔️ Retirada de puntos o grapas → Entre 10 y 14 días postcirugía.
✔️ Uso de sujetador postquirúrgico → Durante al menos 4-6 semanas para dar soporte.
✔️ Ejercicios de movilidad del brazo → Se inician progresivamente para evitar rigidez.
✔️ Reincorporación al trabajo → Si es un trabajo de oficina, algunas mujeres pueden volver entre las 2 y 4 semanas.
✔️ Evitar esfuerzos físicos intensos → No levantar peso ni hacer movimientos bruscos.
📌 En esta fase, se puede retomar una rutina ligera, pero sin actividad física exigente.
3️⃣ Un mes en adelante: vuelta progresiva a la normalidad (4-12 semanas)
✔️ Ejercicio moderado → Se puede empezar a caminar a diario, hacer yoga suave o bicicleta estática.
✔️ Trabajo físico o que implique esfuerzo → Puede requerir hasta 8 semanas o más.
✔️ Ejercicio intenso (pesas, correr, nadar) → Generalmente a partir de 3 meses, con autorización médica.
✔️ Si hubo reconstrucción mamaria, la recuperación puede tardar más.
📌 A partir de los 2-3 meses, la mayoría de las pacientes pueden hacer vida normal, aunque con algunas limitaciones.
📌 Factores que pueden influir en la recuperación
✔️ Tipo de mastectomía → Si fue conservadora o radical.
✔️ Si hubo reconstrucción mamaria → La recuperación es más lenta si se realizó con colgajos de tejido propio.
✔️ Si se extirparon ganglios linfáticos → Puede afectar la movilidad del brazo y aumentar el riesgo de linfedema.
✔️ Si hay tratamientos adicionales → Radioterapia o quimioterapia pueden prolongar la recuperación.
✔️ Estado de salud previo → Pacientes con enfermedades como diabetes pueden tardar más en cicatrizar.
📌 Cada mujer tiene su propio ritmo de recuperación y es importante no compararse con otras.
📌 ¿Cuándo podré hacer vida normal?
✅ Trabajo de oficina o teletrabajo → Entre 2 y 4 semanas, si la recuperación es favorable.
✅ Trabajo físico (levantamiento de peso, esfuerzo) → Puede requerir hasta 8 semanas o más.
✅ Conducir → Entre 3 y 6 semanas, según la movilidad del brazo operado.
✅ Hacer deporte → Ejercicio suave a partir de 4 semanas; ejercicio intenso después de 3 meses.
✅ Relaciones íntimas → Puede retomarse cuando la paciente se sienta cómoda, aunque muchas mujeres necesitan varias semanas o meses para adaptarse emocional y físicamente.
📌 Cada persona es diferente y es fundamental escuchar al cuerpo y seguir las recomendaciones médicas.
✅ Conclusión
📍 El tiempo de recuperación varía, pero en general, se pueden retomar actividades normales entre 4 y 12 semanas después de la mastectomía.
📍 La reincorporación al trabajo y la vida social suele ser posible entre 2 y 4 semanas, aunque el ejercicio intenso puede requerir más tiempo.
📍 Es importante seguir un proceso gradual, evitando esfuerzos excesivos y respetando el tiempo de recuperación del cuerpo.