Mónica Mallafré Mercadér, Fisioterapia de la Mujer en el Hospital Dexeus Mujer
Preservar y mejorar la movilidad del brazo después de una mastectomía es un aspecto crucial de la recuperación. Aquí te proporciono algunos consejos para evitar o minimizar cambios en la movilidad del brazo después de esta intervención quirúrgica:
1. Movilización Temprana:
- Iniciar movimientos suaves y controlados en el brazo afectado tan pronto como el equipo médico lo permita. La movilización temprana ayuda a prevenir la rigidez y a mantener la flexibilidad.
2. Ejercicios Prescritos:
- Seguir los ejercicios específicos prescritos por el fisioterapeuta o el equipo médico es fundamental. Estos ejercicios están diseñados para fortalecer y mejorar la movilidad de los músculos y articulaciones.
3. Estiramientos Regulares:
- Realizar estiramientos regulares ayuda a mantener la flexibilidad de los músculos y las articulaciones. Estos estiramientos deben ser suaves y progresivos para evitar lesiones.
4. Elevación Gradual del Brazo:
- Elevar gradualmente el brazo afectado en diferentes direcciones puede ayudar a mejorar la movilidad y reducir la posibilidad de rigidez. Esto debe hacerse de manera progresiva, sin forzar los límites.
5. Uso de Sujetadores Compresivos:
- Utilizar sujetadores compresivos o vendajes según las indicaciones médicas puede ayudar a reducir la hinchazón y mejorar la circulación, favoreciendo así la movilidad.
6. Evitar la Inmovilización Prolongada:
- Evitar mantener el brazo inmovilizado durante períodos prolongados. La inmovilización prolongada puede contribuir a la rigidez y limitar la movilidad.
7. Participar en Fisioterapia:
- La fisioterapia especializada puede ser beneficiosa para recuperar y mejorar la movilidad del brazo. El fisioterapeuta puede guiar y adaptar un programa específico a tus necesidades individuales.
8. Mantener una Buena Postura:
- Mantener una postura adecuada puede ayudar a prevenir tensiones en el área de la mastectomía y favorecer una movilidad más cómoda. Consulta con el equipo médico sobre las posturas recomendadas durante la recuperación.
9. Controlar la Hinchazón:
- Si hay hinchazón en el brazo, seguir las recomendaciones médicas para controlarla es esencial. La hinchazón puede afectar la movilidad y la comodidad del brazo.
10. Graduar el Ejercicio Físico:
- Graduar el ejercicio físico de manera progresiva según la recuperación es clave. Consulta con el equipo médico antes de incorporar actividades más intensas y escucha a tu cuerpo durante el proceso.
11. Auto-Masaje y Cuidado de la Piel:
- Realizar suaves auto-masajes en el brazo y cuidar bien la piel puede contribuir a mantener la elasticidad y la salud de los tejidos, facilitando la movilidad.
12. Uso de Almohadas o Cojines de Apoyo:
- Utilizar almohadas o cojines de apoyo durante la recuperación puede ayudar a mantener una posición cómoda y evitar la tensión en el brazo durante el descanso.
Es crucial seguir las recomendaciones específicas del equipo médico y del fisioterapeuta para asegurar una recuperación efectiva y mantener la movilidad del brazo después de la mastectomía. La paciencia y la consistencia en la realización de ejercicios y cuidados son fundamentales para optimizar los resultados en la movilidad y minimizar los cambios adversos.