Dra. Ana Santaballa Bertrán, Jefe del Servicio de Oncología del Hospital Universitario y Politécnico La Fe
🩺 Recibir un diagnóstico de cáncer de mama es un impacto inesperado que cambia la vida de inmediato. No importa si había sospechas o si llegó por sorpresa, la noticia genera un torbellino de emociones difíciles de gestionar.
📌 Es normal sentir miedo, incertidumbre o bloqueo. Pero aunque el camino no será fácil, hay herramientas para afrontarlo con fortaleza y esperanza.
📌 1️⃣ Primera reacción: el shock emocional
🔹 “No me lo creo.”
✔️ Al recibir la noticia, muchas personas sienten incredulidad o bloqueo.
✔️ Es una reacción natural ante un evento inesperado que altera la vida de golpe.
🔹 “¿Por qué a mí?”
✔️ Es normal preguntarse por qué ha ocurrido.
✔️ No hay culpa ni justicia en la enfermedad; el cáncer no es un castigo.
🔹 “¿Voy a poder con esto?”
✔️ El miedo al futuro y al tratamiento es una de las emociones más intensas.
✔️ Lo desconocido asusta, pero paso a paso encontrarás la forma de seguir adelante.
📌 No te exijas entenderlo o procesarlo todo de inmediato. Date tiempo.
📌 2️⃣ ¿Cómo empezar a afrontarlo?
💙 1. Permítete sentir y expresar tus emociones
✔️ No hay una forma correcta de reaccionar: cada persona vive su proceso de adaptación.
✔️ Hablar con alguien de confianza puede ayudarte a liberar tensión.
💙 2. Infórmate sin saturarte
✔️ Conocer el tipo de cáncer y el tratamiento te dará más seguridad.
✔️ Evita la sobreinformación o fuentes no fiables en internet.
💙 3. Confía en tu equipo médico
✔️ Pregunta todas tus dudas, por pequeñas que sean.
✔️ Los avances en oncología han mejorado mucho la supervivencia y calidad de vida.
💙 4. No estás sola
✔️ Apóyate en tu familia, amigos o grupos de pacientes que han pasado por lo mismo.
✔️ Considera buscar ayuda psicológica si lo necesitas.
💙 5. Enfócate en lo que puedes controlar
✔️ Cuidar tu alimentación, descanso y bienestar te hará sentir mejor.
✔️ No pienses en todo el camino de golpe: un día a la vez.
📌 No se trata de ser fuerte todo el tiempo, sino de permitirte avanzar a tu ritmo.
✅ Conclusión
📍 El diagnóstico de cáncer de mama es un golpe inesperado, pero hay formas de afrontarlo con serenidad y esperanza.
📍 Es normal sentir miedo y confusión al principio, pero con información, apoyo y tiempo, encontrarás tu propia manera de enfrentarlo.
📍 No estás sola en este proceso. Confiar en el equipo médico y rodearte de apoyo hará la diferencia.
Sandra García Psicóloga del Hospital Dexeus Mujer